Giữ Mãi Tuổi Thanh Xuân Với 5 Cách Bổ Sung Collagen Nhanh Nhất

24

Khi da bị lão hóa thì sẽ có cấc biểu hiện như: Da nhăn nheo, khô ráp, da bị sạm đi rất nhiều, da chảy xệ… Để tránh tình trạng này diễn ra sớm thì người ta thường bổ sung collagen từ rất sớm. Collagen giúp cho da săn chắc, khỏe mạnh, tạo độ đàn hồn cho da. Vậy bổ sung collage bằng cách nào cho đúng? Sau đây là các cách để bổ sung collage hiệu quả.

 

1. Bạn nên ăn các loại rau xanh có màu đậm để bổ sung collagen.

Các loại rau như: cải xanh,măng tây, rau bina… đều có chứa chất dinh dưỡng rất tốt. Chúng không những giúp cơ thể sản xuất nhiều collagen hơn mà còn làm cho quá trình sử dụng hiệu quả hơn.

2. Sử dụng nhiều hơn các sản phẩm chiết xuất từ đậu nành.

Bổ sung collagen

Các sản phẩm từ đậu nành có chứa gennistein là chất làm sản xuất collagen từ cơ thể. Việc này sẽ giúp hco làn da của bạn lâu bị lão hóa hơn.

3. Bổ sung collagen bằng cách sử dụng nhiều thực phẩm giàu Omega 3

Omega 3 giúp cho da tăng tính đàn hồn, săn chắc và mềm mịn hơn. Nó có nhiều trong các loại cá như: cá hồi, các trích, cá thu… Hãy thường xuyên sử dụng Omega 3 để có làn da luôn tươi trẻ.

3. Gia vị quan trọng không kém để bổ sung collagen là tỏi.

Trong tỏi có chứa các chất tăng sản xuất collagen và giúp tái tạo lại các collage bị phá vỡ. Khi nấu ăn bạn nên bỏ tỏi vào các món ăn hay có thể ăn sống để bổ sung dưỡng chất quan trọng.

4. Bổ sung collagen bằng các loại hoa quả chứa nhiều vitamin C

Vitamin C giúp cho bạn phòng tránh bệnh cảm cúm, các bệnh về máu. Nó còn giúp cho cơ thể bạn sản xuất ra collagen tốt cho da. Nó thì có nhiều trong các loại quả màu đỏ như dâu tây, cà chua.. Bạn nên ăn thường xuyên để có làn da đẹp.

Trong các loại củ quả, trái cây màu đỏ chứa chất giúp tái tạo da rất tốt như: việt quất, ớt chuông đoe, cà rốt, củ cải đỏ…

bổ sung collagen

5. Bổ sung viên uống collagen trực tiếp cho cơ thể.

Đây là cách nhanh nhất giúp cơ thể có lượng collagen để chống lại quá trình lão hóa da. Các loại này có hiệu quả rất tốt. Giúp tăng tính đần hồi cho da, da mịn hơn, làm mờ vết nám, tàn nhang. Bạn có thể mua các loại này ở tiệm thuốc bất cứ đâu

Hãy tham khảo các cách trên để kéo dài tuổi thanh xuân cho bạn! Con gái mà, phải tự làm đẹp cho bản thân trước khi quá muộn!

THÔNG TIN LIÊN QUAN: