Cách vô cùng đơn giản giúp tăng kích thước vòng 3 nhanh chóng

7

Bí quyết tăng kích thước vòng 3 hiệu quả mà chị em phụ nữ nên áp dụng

Một vóc dáng đẹp và quyến rũ luôn đem lại sự tự tin cho bạn. Bất kỳ cô nàng nào đều mong muốn được sở hữu thân hình chuẩn. Vòng 3 luôn được xem là điểm nhấn trong đường cong của phụ nữ. Thế nhưng do nhiều yếu tố tác động làm ảnh hưởng đến kích thước mông. Vậy có cách nào để khắc phục và tăng kích thước vòng 3? Hãy cùng tham khảo các phương pháp sau.

Sở hữu vòng 3 quyến rũ, săn chắc là mơ ước của chị em phụ nữ
Sở hữu vòng 3 quyến rũ, săn chắc là mơ ước của chị em phụ nữ

Tập các bài tập thể dục nâng mông một cách đều đặn

Vận động cơ thể đem lại cho bạn sức khỏe dẻo dai và tinh thần thoải mái. Rất nhiều thói quen sinh hoạt xấu vô tình làm vòng 3 trở lên lép xẹp. Các nghiên cứu đã chỉ ra lợi ích của các bài tập nâng mông. Đối với những cô nàng bận rộn, hãy thử các bài tập như :

  • Động tác đứng lên ngồi xuống: rất đơn giản và dễ dàng thực hiện. Cách làm: 2 chân rộng bằng vai, đứng thẳng người, tiếp tục đứng lên ngồi xuống nhịp nhàng. Thực hiện mỗi lần khoảng 20 nhịp kết hợp với hít thở sâu. Kiên trì trong một thời gian, kích thước mông sẽ được cải thiện.
Bài tập thể dục giúp tăng kích thước vòng 3 hiệu quả
Bài tập thể dục giúp tăng kích thước vòng 3 hiệu quả
  • Nâng cao đầu gối: đây cũng là một cách hiệu quả làm mông to hơn. Trước khi luyện tập, hãy khởi động kĩ, tránh trường hợp cơ chưa được vận động. Tiếp theo, chạy nâng cao đầu gối sao cho đầu gối vuông góc với sàn nhà. Thực hiện động tác tùy theo thể lực của bạn.
  • Đá lăng chân về phía sau: mang lại vòng 3 săn chắc, căng tròn. Bạn nên chọn 1 cái trụ để bám, rồi tiến hành đá lăng căng hết cỡ về phía sau. Khoảng 10-15 lần thì tiến hành đổi chân. Phương pháp này bạn có thể thực hiện thường xuyên để kết quả được như mong muốn.

Tăng vòng 3 nhanh chóng nhờ áp dụng chế độ ăn uống khoa học, hợp lý

Trước khi tiến hành các bài tập nâng mông, bạn cần có một chế độ ăn phù hợp. Bổ sung các loại thực phẩm có lợi cho sự phát triển của vòng 3.

Nên tập thói quen ăn uống với các thức ăn nhiều protein như thịt bò, trứng. Bên cạnh đó, hãy hạn chế ăn các loại chất béo, ăn thêm rau củ. Một điều quan trọng đó là bạn cần uống nhiều nước, có thể dùng nước ép hoa quả.

Hãy xây dựng cho mình một thói quen sinh hoạt và ăn uống lành mạnh. Bạn sẽ có vòng 3 thật quyến rũ, săn chắc

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý góp phần làm vòng 3 trở nên săn chắc, quyến rũ
Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý góp phần làm vòng 3 trở nên săn chắc, quyến rũ

Phương pháp hiện nay được nhiều người lựa chọn đó là nâng mông nội soi ở các viện thẩm mỹ. Đây là giải pháp đem lại hiệu quả nhanh chóng và an toàn cho khách hàng. Bạn có thể tham khảo phương pháp này tại các trung tâm thẩm mỹ. Liên hệ https://vienthammy.edu.vn để được tư vấn miễn phí.