Những Thực Phẩm Tốt Cho Da Mà Bạn Không Thể Bỏ Qua

12

Với những loại mỹ phẩm chăm sóc da từ bên ngoài là chưa đủ. Bạn cần chăm sóc da từ bên trong cơ thể nhờ các dưỡng chất có trong các loại thực phẩm như nghệ, trứng gà, cá hòi, match, các loại nấm… Hãy theo dõi bài viết sau để biết thêm các loại thực phẩm tốt cho da nhé!

1. Nghệ là thực phẩm tốt cho da nhất

Nghệ thường được dùng làm gia vị nấu ăn rất tốt cho sức khỏe. Nó chống viêm gan, làm chất chống oxy hóa rất hiệu quả. Nó sẽ ngăn cản quá trình hình thành nếp nhăn và tàn nhang nhanh chóng. NGoài ra khi dùng nó làm mặt nạ hoặc đồ uống thì sẽ làm trắng da và sáng mịn hơn rất nhiều.

Có rất nhiều cách để cung cấp nghệ như bỏ vào đồ ăn, làm nước uống, hoặc trộn với mật ong và ăn sống.

2. Trứng là loại thực phẩm tốt cho da.

Thực phẩm tốt cho da
Trứng là loại thực phẩm tốt cho da.

Trong trứng có rất nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Nhất là trong trứng có chứa kẽm. Kẽm tham gia vào quá trình hình thành collagen, giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa da. Do đó, bạn cần bổ sung trứng thường xuyên để sở hữu làn da căng mịn nhất.

3. Matcha

Là loại thực phẩm tốt cho da mà rất ít người biết đến. Nó có tác dụng kích thích các tế bào da phát triển giúp da căng mịn hơn. Ngoài ra, nó còn giúp cho da chống lão hóa, căng mịn và chống viêm hiệu quả.

4. Cá hồi là loại thực phẩm tốt cho da vừa tốt cho sức khỏe.

Cá hồi chứa nhiều omega 3 rất tốt cho da. Làm hãm sự lão hóa của da. Giảm vết nhăn, chống viêm, giữ cho da luôn căng mịn và khỏe mạnh. Nó cũng ngăn ngừa mụn và giữ da luôn thông thoáng, sạch sẽ. Để có những tác dụng đó thì mỗi tuần bạn nên ăn cá hồi 2 đến 3 lần

5. Các loại nấm

thực phẩm tốt cho da

Trong nấm có chưa vitamin B rất nhiều. Nó bảo vệ cho da khỏi các tác động từ bên ngoài. Làm cho da luôn chắc khỏe và còn là chất chống oxy hóa giúp giữ độ ẩm cho da rất tốt..

6. Thực phẩm tốt cho da đó là Atisô.

Atiso có chứa chất phytochemicals đóng vai trò là chất chống viêm mạnh mẽ cho da bằng cách chống lại chứng đỏ và kích ứng. Có thể sử dụng atiso để nấu các món hầm, nấu nước uống,…

7. Trái bơ

Trong bơ có chứa rất nhiều chất xơ, prrotein, mg, vitamin E, B6 và Vitamin K. Với những dưỡng chất đó thì nó rất tốt cho da cũng như tóc. Bơ còn giúp cho da giữ được độ ẩm mà không bị khô ráp.

Hơn nữa, bơ cũng chứa chất béo Omega-9, có thể giúp phục hồi làn da bị tổn thương bằng cách làm giảm kích ứng và đỏ.

8. Khoai lang

Khoai lang có chứa một lượng Vitanmin A rát tốt cho răng, tóc, da. Ngoài ra nó cionf biết đến với tác dụng giảm cân rất hiệu quả.

Xem thêm: Tạo Đôi Mắt Cuốn Hút Với 6 Cách Trang Điểm Mắt Dễ Dàng